Miért ismételjük újra és újra ugyanazokat a mintákat az életünkben? - az önismeret szerepe a mindennapokban

A coaching üléseken tapasztaltak alapján sokan úgy érzik, mintha bizonyos problémák újra és újra visszatérnének az életükbe. Mások a szereplők, más a környezetben, más élethelyzetekben, mégis meglepően hasonló módon köszönnek vissza az események, helyzetek, konfliktusok stb.

Például van, aki rendszeresen olyan párkapcsolatokba kerül, ahol nem becsülik meg. Van, aki munkahelyről munkahelyre vándorol, de mindenhol ugyanazokat a konfliktusokat éli meg. És vannak olyanok, akik új célokat tűznek ki maguk elé, majd újra és újra feladják azokat.

Vajon miért történik mindez?

Forrás: canva

Az agy az ismerőst keresi

Az emberi idegrendszer elsődleges célja nem feltétlenül a boldogság, sokkal inkább a biztonságra törekszik. Az agy számára pedig az ismerős az, ami gyakran biztonságosabbnak tűnik, mint az ismeretlen. (Mégha az az ismerős nem is ideális, vagy egyenesen vacak.)

Ezért hajlamosak vagyunk olyan helyzeteket választani vagy fenntartani, amelyek összhangban vannak a korábban kialakult világképünkkel.

A gyermekkori döntések hatása

Gyermekként folyamatosan következtetéseket vonunk le az alapján, ami történik velünk, a környezetükben, ahogy felnőttek, tekintély személyek viselkednek velünk és egymással.

Ilyen következtetéseket vonunk, hasonló hitrendszereket építünk, mint például:

• Nem vagyok elég fontos.

• Nem szabad hibázni.

• Mások fontosabbak nálam.

• Nekem kell mindent megoldanom.

• Nem kérhetek segítséget.

• Nem helyes, amit érzek.

Ezek a korai döntések sokszor felnőttkorban is működnek, és láthatatlan szemüvegként befolyásolják a döntéseinket, kapcsolatainkat és reakcióinkat.

Miért nehéz változtatni?

Azért, mert a minták jelentős része automatikus. A legtöbb ember nem tudatosan választja ugyanazt a működést. Egyszerűen ezt tanulta meg, és ehhez fér hozzá a legkönnyebben.

Ezért önmagában az akarat és a szándék gyakran kevés a változtatáshoz. Először a felismerésre van szükségesünk, annak tudatosítására, hogy valami nem stimmel, hogy egy láthatatlan terhet cipelünk, egy olyan hiedelmet, mintát, megküzdési stratégiát, ami adott helyzetben automatikusan bekapcsol.

Az önismeret szerepe

Az önismeret nem arról szól, hogy a hibát keressük magunkban folyamatosan.

Sokkal inkább arról szól, hogy megértsük:

• mi mozgat bennünket,

• milyen hiedelmek működnek bennünk,

• milyen érzelmeket kerülünk,

• milyen szükségleteink maradtak kielégítetlenül.

A felismerés pedig szabadságot ad, ugyanis amit látunk, amit észre veszünk, amit tudatosítunk, azon tudunk csak változtatni.

Az alábbi kérdéseket érdemes feltenned magadnak:

1. Mi az a probléma, amely az elmúlt 5 évben többször visszatért az életemben?

2. Mit tanulhatok ebből a mintából?

3. Mi lenne az első apró lépés a változás felé?

Az élet gyakran addig ismétli a leckét, addig dobálja elénk folyamatosan a hasonló helyzeteket, amíg meg nem értjük annak üzenetét. Mindennek az a célja, hogy vegyük észre, hogy mivel van dolgunk. Az élet ugyanis nem büntet, hanem tanít.

Az önismeret útja pedig ott kezdődik, amikor a körülmények, a másik ember hibáztatása helyett elkezdünk ránézni saját működésünkre, a hitrendszerünkre, és elkezdjük megérteni önmagunkat.

Szeretnéd megtennéd a következő lépést? Akkor lehetőséged van akár Life coaching folyamatban részt venni, akár részt venni az Ismerd meg Önmagad programunkon. Várunk szeretettel.